ダンベルのほうは、
一定の重さのため筋肉を伸ばす時と縮める時が同じ負荷がかかりますね。
どうしても左右のバランスが必要なため、
間違った使い方をすると思わぬ筋肉の障害を起こすので注意が必要です。
なので
初心者向きではありません。
←こちらのダンベルはかなり重いです。
上級者向きですね。
なぜなら
動かし始めるときと、動きを弱めるときの負荷が同じなので
大きな力が必要になるからですね。
一方、
チューブのほうは
引っ張り始めは大きな力がいらないが、
引っ張るほどに力が必要となります。
伸びなくなったら、そこで終わりですね。
動き出しや弱めるときは、力がそんなに必要がないですね。
でも、
欠点は筋肉の全般に均等に力を発揮させるということができないのです。
つまり、
初心者の方は安全性から考えると
チュープトレーニングがおすすめです。
だんだん慣れてきて
正しいやり方をマスターすれば、
ダンベルほうが素晴らしい効果がえられますよ。