ダンベルのほうは、 一定の重さのため筋肉を伸ばす時と縮める時が同じ負荷がかかりま...
ダンベルとチューブトレーニングのどっち？の続きを読む>
最初に正解を言いますと その答えは 筋肉トレーニングを先にします。 それは何故で...
筋肉トレーニンク゛と有酸素運動、どっちを先にしますか？の続きを読む>
初心者の人は、やはりマシンから始めたほうがよいでしょうね。 まず、初心者の方はフ...
ダンベルかマシンか、どちらを選ぶ？の続きを読む>
マシンやダンベルなど反動をつけて素早く持ち上げるたりする速い動作をすると 神経系...
筋肉トレーニングはゆっくり、それとも速く？の続きを読む>
サーキット・トレーニングとは軽い負荷のトレーニングで脂肪を燃やし、筋肉も鍛える方...
サーキット・トレーニングで痩せるの続きを読む>